الأن نيوز| كيف تحافظ علي صحة قلبك؟؟.. دليلك الشامل
الأن نيوز| كيف تحافظ علي صحة قلبك؟؟.. دليلك الشامل
اعلن الدكتور جمال شعبان عبر صفحته بموقع التواصل الاجتماعي عن اهمية بعض العادات وترك الأخري
للحفاظ علي القلب من اي مكروه
جمال شعبان يكتب كيف تحافظ علي قلبك
وقال شعبان “أكل قليل وحركة كثيرة و ابتعد عن التدخين لا تدخن ولا تجالس مدخنا وابتعد عن المخدرات و
حافظ على الضغط والسكر والكوليسترول في الدم واضاف حافظ علي سلامتك النفسية وضغوطات
الحياةوشدد علي ان المعدة بيت الداء وفسر ذلك قائلا( نأكل لنعيش ؛ لا نعيش لنأكل ) ولو تأملنا ( نحن
نقوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ) لوجدناها جامعة للمعنى الصحيح أي لا نشبع الشبع الزائد
الذي يضر ولا ننتظر حتى يبلغ بنا الجوع مبلغا عظيما ؛ لذلك الاعتدال وعدم الإسراف هو الأصل في كل شيء
، كذلك عليك بالإفطار كل ما تشاء به واجعله وجبتك الأساسية أما العشاء فينبغي أن يكون خفيفا جدا ولا تنم
بعد وجبتك مباشرة انتظر ساعتين حتى لا تضر قلبك أو مخك واستكمل ( أكلات هامة ) خلق الإنسان من
تراب فالعناصر الموجودة في التربة رائعة للجسم كالتمر وزيت الزيتون والتين واحذر أن تضعه على النار لأنه
يتحول لسمن إذ تمت هدرجته (الأكل النباتي مع قليل من الحيواني )واكد علي ان ( الحركة بركة ) إن الحياة
التي نحياها صارت سريعة وسهلة لم تعد الحركة موجودة كالسابق ، ولو تأملنا في ديننا لوجدنا معظم
عباداتنا مبنية على الحركة فالصلاة ركوع وسجود وقيام والعمرة والحج طواف وسعي ومشي لمنى وغيرهما
من الحركات وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم بمشي الهرولة ، والقلب ينشط مع الحركة وعضلاته
تقوى وشرايينه تتمدد ونبه علي ان ( الكرش ممهد لأمراض القلب والسمنة والكوليسترول وانخفاض القدرة
الجنسية ) فعلينا التخلص منه ؛ لذا الحركة مع توازن الطعام تعمل على انخفاضه ونهي عن ( التدخين )
المدخن الأول والمدخن الثاني ( السلبي ) التدخين بيد الآخر هذا يجعلك مدخنا وهذا مما يعرض قلبك للخطر
وتوخي الحذر من ( المخدرات ) لا بد من المكاشفة حتى نستأصل هذا الفعل فهناك من يتناول المخدرات
كالحشيش والبانجو وتناول الحبوب وهي مما يضر القلب جدا ويعرض حياتك للخطر وشدد ( كن ذا إرادة ) وإذا
عزمت فتوكل على الله وأقلع من الآن وليس غد عن التدخين ( خطورة الإسبرين ) بدون إشراف طبي لا تلجأ
له للوقاية من أمراض القلب فهو خطر إن لم يكن بإشراف الطبيب
