الأن نيوز| كيفية التخلص من دهون البطن .. “وانت في البيت هتخس”

الأن نيوز| كيفية التخلص من دهون البطن .. “وانت في البيت هتخس”

دهون البطن من الدهون المزعجة لدي الكثير من الاشخاص؛ خاصة انها من الدهون التي تأخذ وقت طويل بالرياضه في انقاصها؛ حيث تتطلب وقت ومجهود كبير حتي يتم  نسف تلك الدهون

اليك عدد من الخطوات حتي تتخلص منها فورا

ابحث عن وضع مريح للجلوس مع رفع رجليك وثني الركب

باستخدام يديك، ضع كرة أو وزن خفيف على مستوى صدرك

لحرق الدهون بشكل أكثر فعالية، انحن للخلف قليلاً مع وضع يديك بعيدا عن صدرك

حرك جذعك إلى اليسار واليمين

تأكد من استخدام أضلاعك الأساسية للتحرك

تجنب الاستدارة باليدين فقط