الأن نيوز| تعرف علي الاكتئاب وانواعه
الأن نيوز| تعرف علي الاكتئاب وانواعه
كتبت:روعة خفاجة
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الشعو المستمر بالحزن لفتره طويله وفقدان الشغف او فقدان الامل وايضا
النقص في لتركيز ممكن ايضا يكون شعور بالذنب يؤثر علي المشاعر والتصرفات او التفكير بسبب فقدان
شخص او مشكله عاطفيه او جسديه او عادات وتقليد خطأ في اساليب التربيه والتي تؤدى الي العزله وفقدان
الثقه بالنفس و الشعور باليأس وايضا ناتج عنه التفكير في الانتحار او الادمان ويوجد فرق كبير بين الشعور
بالحزن ام انك تصاب بمرض الكتئاب
الفرق بين الحزن والاكتئاب
الحزن هو عباره عن مشاعر تصيب الانسان من وقت للاخر وهوشعورلفتره قصيره ولكن الاكتئاب هو شعور
قوي يصيب الاشخص لفتره طويلهالحزن بيكون رد فعل من حدوث مشكله او حدث معين بينما الاكتئاب هو حاله غير طبيعه تصيب الشخص.
الحزن هو تغير مؤقت في المزاج بينما الاكتئاب هو تغير حياه بنسب للمكتئب.
الحزن هو امر شخصي يمكنك الشعوره بيه بينما الاكتئاب مرض يصيب الشخصيه .
تعرف علي انواع الاكتئاب
1.الاكتئاب الشديد :هو اكتئاب حاد القطب يعاني منه الشخص بشكل مستمر طول الوقت لمده اسابيع او شهور….
2.الاكتئاب المستمر : هو اكتئاب ممكن ان يستمر لمده عامين او اكثر من شهر ويصيب الشخص الاجهاد وصعوبه في ممارسه اليومه بشكل طبيعي .
3.الاضطراب ثنائي القطب : هو حاله اكتئاب مزدوجه (اكتئاب شديد)يدفعه الي طاقه ونشاط غير طبيعي وهير معاكسه الاعراض الاكتئاب.
4. اكتئاب مابعد الولاده : يحدث بسبب تغيرات الهرمونيه التي تسبب تقلبات المزاجيه 16% من النساء التي يتم تشخصهم علي انه اكتئاب وليس حزن 85%من النساء التي تشعر بالحزن بعد الولاده.
5. اكتئاب ماقبل الحيض : اضطرابات مزاجيه قبل الحيض وتكون معظم اعراضه نفسيه.
6. اكتئاب الشتاء : يسمي اضطراب عاطفي الموسمي وهو يحدث في اوئل فصل الشتاء ويزداد في الربيع هو ناتج عن تغيرات مزاجيه.
7.الاكتئاب التفاعلي : هو اضطراب تكيف مع مزاج المكتئب ويشبه الاكتئاب الشديد لكنه ناتج عن ظروف او احداث معينه .
8.الاكتئاب الغير نمطي : هو نوع يساء فهمها او تشخيصها ويشعر الكتئب بثقل في الذراعين والساقين ويشبه الشلل وهذه احدي علاماته المميزه وايضا الافراد في النوم وتناول الطعام.
_ نصائح لتجنب الاكتئاب
1.تغير الروتين اليومي .
2.المشاركه الاجتماعه .
3. ممارسه الرياضه بشكل منتظم.
4.تقليل من الافكار السلبيه .
5.تجنب الضغوطات العمل .
6. توقف عن اصدار القرارات المصيريه.
7. التوجه لستشاره الطيب .
