الأن نيوز| بعيدا عن الدين…عشر فوائد مذهلة للصيام

الأن نيوز| بعيدا عن الدين…عشر فوائد مذهلة للصيام

أعلن الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي عن 10 فوائد مذهلة وعظيمة للصيام؛حيث تكلم

عن الصيام من الجانب الصحي للانسان؛ وعن ماذا يحدث في جسم الانسان عند امتناعه عن الاكل والشرب

لعدد من الساعات.

فوائد الصيام

وكتب جمال شعبان عبر حسابه بالفيسبوك الفوائد العشر للصيام تحت عنوان ” الفوائد العشر الصحية العظيمة

في صيام أيام شهر رمضان الكريمة ” واوضح ” عندما تصوم ، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو

البشري (HGH). تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها. يساعدك الصيام

المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف. إنها أداة فعالة للغاية

لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الانسولين ويخفض مستويات

السكر في الدم ، على الأقل لدى الرجال. تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة

والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض. تشير الدراسات إلى

أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، مثل ضغط الدم ومستويات

الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.  يطلق الصيام مسارًا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي ، والذي

يزيل المخلفات من الخلايا.autophagy  عملية صيانة سنوية  لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من

السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية. أظهرت الأبحاث التي أجريت على

البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي. قد يكون للصيام المتقطع

فوائد مهمة لصحة المخ. قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف. تشير الدراسات التي

أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيًا من الأمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض

الزهايمر. التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء