صحه
الأن نيوز|تعرف علي مجموعة من النصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان
الأن نيوز|تعرف علي مجموعة من النصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان
يشهد رمضان هذا العام 2022 ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة خاصة في اول اسبوع من الشهر الفضيل. الامر الذي يجعل الكثير من الصائمين يشعرون بالعطش الشديد طوال فترة الصيام. وهذا الامر يرجع الي مجموعة من الاخطاء الناتجة عن عدم اتباع تلك النصائح الاتية.
كيف تتجنب الشعور بالعطش في رمضان
عليك ان تتناول 8 اكواب من المياة اثناء السحور حتي يتشبع الجسم بالكمية المطلوبة من المياة. وتقليل نسبة الاملاح والسكر ايضا في تناول وجبات الافطار والسحور.والابتعاد عن تناول المخللات بكميات كبيرة واستبدالها بالسلطات.عدم التعرض لاشعة الشمس بشكل مباشر في نهار رمضان كما يفضل ارتداء القبعات والملابس القطنية عند النزول بنهار رمضان.
